Če ste si okoli novega leta obljubili, da boste veliko bolj pridni, zagnani za telovadbo, marljivi pri študiju, skromni pri čipsu in navdušeni nad brstičnim ohrovtom, ste slab mesec kasneje verjetno že spet na stari poti. In se svojih novoletnih sklepov in zaobljub raje ne spomnite več . . . (a sem vas spomnila, a? 🙂
Pametni Japonci so za vse nas, ki sicer vemo, kaj je za nas dobro, a si vedno zadamo prevelike cilje in zato osramočeno zavijemo s poti v grmovje na prvem malo bolj ostrem ovinku, razvili posebno metodo, ki preverjeno deluje. Imenuje se “kaizen” in nam pomaga, da premagamo ovire na poti do dobrih sprememb.
Kaizen izvira z Japonske. Beseda je sestavljena iz dveh pojmov — “kai” (sprememba) in “zen” (modrost). Metodo je razvil Masaaki Imai, ki je prepričan, da lahko to filozofijo enako uspešno uporabimo v poslovnem svetu kot tudi na osebnem področju.
Na prvi pogled se nam, zahodnjakom, zdi nemogoče, da bi bilo lahko nekaj tako preprostega uspešno. Kultura, ki nas oblikuje, bolj ceni dosežke, ki so zahtevali veliko odrekanja in naporov.
Vendar – pomislite, kaj bi lahko dosegli s stalnimi, vztrajnimi, pa čeprav drobnimi koraki . . . kot kadar kapljice vode, ki milijone let, stalno in enakomerno, kapljajo na isto mesto . . . izdolbejo podzemno galerijo jam.
Metodo Kaizen lahko uporabi kdorkoli, ne glede na starost, na kateremkoli področju. Vse, kar moramo narediti je, da si jasno zastavimo cilj, ki bi ga radi dosegli, in že lahko začnemo.
Samo eno minuto na dan . . .
Metoda temelji na zelo preprosti osnovi: zavezati se moramo, da bomo stvar, ki bi jo radi bolj redno počeli, redno počeli eno minuto na dan. In to vsak dan ob istem času. Samo eno minuto. To je vse.
Kaizena ne morete prakticirati samo enkrat ali dvakrat in pričakovati takojšnjih rezultatov. Zavezati se mu morate dolgoročno. — Masaaki Imai
Očitno je, da zaveza k enominutni vsakodnevni obveznosti ne more biti preveč niti za najbolj lenega človeka. Veliko težje je držati obljubo, če smo si zadali nalogo, da bomo vsak dan počeli nekaj dobrega zase 30 minut ali več – hitro bomo našli izgovor, zakaj nimamo časa, zakaj ravno danes ni pravi dan … Kakšen izgovor lahko imate, ko gre samo za eno minuto? Nikakršnega 🙂
Celo največja ovira se zdi manjša, če se je lotite z majhnimi, a vztrajnimi zalogaji.
. . . za vztrajen napredek
Predstavljajte si, da bi radi začeli meditirati. Vaditi na orbitreku. Pisati dnevnik. Trenirati trebušnjake, da boste čez nekaj mesecev lepi v kopalkah. Naslikati sliko. Ali brati knjigo v tujem jeziku, ki ga še ne obvladate povsem. Iskanje prevodov v slovarju je naporno, in če si boste zadali prevelike cilje, boste odnehali še pred začetkom. Če pa bo vaša obveza branja in prevajanja s postopkom enominutnih, malih korakov, veste, da vas delo ne bo utrudilo. 60 sekund je čisto premalo časa, da bi vas še tako težko intelektualno delo lahko utrudilo. In zelo verjetno kmalu ne boste zdržali samo 60 sekund; začelo vas bo zabavati, ponosni boste nase.
S takšnim lahkotnim izhodiščem je možnost, da bi obupali že takoj na začetku, zelo majhna. Verjetnost, da nam bo uspelo, pa veliko večja.
Ker so zahteve, ki jih imamo do samega sebe, majhne, se lahko hitro zgodi, da bomo čas, namenjen določeni dejavnosti, sčasoma začeli spontano podaljševati.
Kar pa je konec koncev cilj, ki smo ga hoteli doseči. Početi kaj novega, dobrega zase, redno, vsak dan.
Skrivnost je v majhnih korakih, ki jih počnemo brez velikih pritiskov. In ne pozabite si čestitat – za vsako minuto posebej.
Pokličite za nasvet
O homeopatiji za rastline: